Med Maharishi Ayurveda Dosha testen kan du få et lille indblik i hvordan din Dosha opbygning er sammensat.
Hvordan gør du?
Besvar alle spørgsmålene i de tre testafsnit. Angiv et tal mellem 0 og 6 som dit svar på hvert spørgsmål:
Tallet 0 betyder: "Nej, helt forkert"
Tallet 6 betyder: "Ja, helt rigtigt".
Når du besvarer testspørgsmålene, skal du overveje din generelle helbredstilstand i de sidste seks måneder, ikke kun hvordan du har det lige nu. Marker det tal, du føler passer bedst.
Til sidst lægger du tallene sammen, så får du på den måde et overblik over hvilken af de 3 doshaer, som sandsynligvis er den mest dominerende (det højeste tal).
Det er sjældent at nogen er “rene” dosha typer, altså at man kun er ’lavet’ af Vata, Pitta eller Kapha. De fleste af os er "blandede typer" på to, og i nogle mere sjældne tilfælde, af alle tre doshaer. Så bliv ikke forvirret, hvis du bemærker både Vata-, Pitta- og Kapha-komponenterne i dig selv. Du kan læse mere om indflydelsen af de forskellige doshaer på siderne om de forksellige ayurvediske kropstyper.
En Maharishi Ayurveda-læge eller konsulent kan meget nøjagtigt bestemme din ayurvediske konstitution. På det grundlag kan du så modtage personlige skræddersyede anbefalinger, råd og vejledning til forebyggelse eller behandling af forskellige helbredsmæssige ubalancer.
Vata spørgsmålene:
Jeg er livlig og entusiastisk
Jeg er snakkesalig
Jeg bliver hurtigt ked af det
Jeg bliver let nervøs og bekymret
Jeg handler hurtigt
Koldt vejr gør mig utilpas
Jeg går hurtigt
Jeg kan lære nye ting hurtigt
Jeg kan næppe lære noget nyt udenad og blive ved med at huske det
Jeg sover ikke godt og vågner ofte of natten
Jeg har ofte tør hud og kolde hænder og fødder
Jeg er tilbøjelig til at få luft eller forstoppelse
Jeg er let og har svært ved at tage på
Pitta spørgsmålene:
Jeg har et skarpt sind
Jeg har tendens til at være perfektionist
Jeg arbejder præcist og metodisk
Jeg kan godt lide at følge mine egne ideer og er oprigtig
Jeg bliver let utålmodig
Jeg bliver irriteret og vred ret hurtigt
Jeg bruser let op, men falder hurtigt til ro igen
Følgende karakteriserer mit hår: tyndt, silkeagtigt, blond, rødligt, tidligt grånende eller hårtab
Jeg har en god fordøjelse og kan spise alt
Jeg kan spise mere end de fleste på min størrelse
Udsættelse eller helt at springe over et måltid gør mig utilpas og irritabel
Jeg har meget regelmæssig afføring og bliver sjældent forstoppet
Jeg føler mig utilpas i meget varmt vejr
Jeg elsker kold mad og drikke
Kapha spørgsmålene:
Andre mennesker finder min person behagelig
Jeg er længe om at blive vred eller irritabel
Jeg arbejder afslappet og behageligt
Min gang er langsom, fast og sikker
Jeg har en rigtig god langtidshukommelse
Jeg bryder mig slet ikke om koldt, fugtigt og tåget vejr
Min hud er blød og fin
Jeg er en fredelig person og er vanskelig at forstyrre
Min søvn er god og dyb
Hvis jeg sover mindre end 8 timer, så føler jeg mig utilpas i løbet af dagen
Jeg har en tendens til at opbygge slim i luftvejene og til at føle mig mæt
Jeg har tendens til at være buttet og tager let på i vægt
Når jeg har meget travlt kan jeg let springe over et måltid
Min fysiologi er ret stærk og tung
]]>
Kapha-folk er vedholdende; fysisk arbejde og motion er godt for dem. De er præget af tålmodighed, mod og mildhed. Hvis Kapha er ude af balance, har folk en tendens til at blive overvægtige, kedelige eller deprimerede samt tendens til kvalme, oppustethed og løbende næse.
Kapha-type
Styrken findes i sindsro
Som en forbindelse mellem elementerne jord og vand står Kapha frem for alt for struktur og stabilitet. Dette afspejles i Kapha-typen ligeledes på et fysisk og psykologisk niveau. De værdsættes ofte for deres robusthed, ro, sindsro og udholdenhed. Dette afspejles også i deres ret rolige bevægelser og gode lange søvn - nogen gange for lang søvn.
Stærk fysik
Kapha-typer har normalt en stabil, tung opbygning med stærke led. Udtalte muskel- og fedtvæv får din krop til at se robust til tæt ud. Dit ansigt og andre kropsformer er ret runde. For eksempel er fulde læber og store øjne typiske.
Stærkt hår og et ungdommeligt udseende
Kapha-typer har normalt fuldt, stærkt hår. Det er mere sandsynligt, at huden (og hovedbunden) er fedtet. Kapha Dosha giver færre rynker og dermed et ungdommeligt udseende i lang tid.
Stofskifte og fordøjelse
Kapha-typer har en ret lav Agni (fordøjelseskraft). På samme tid, som livsnydere, kan de lide at spise meget og søde ting oftere. Dette kan føre til en ubehagelig vægtforøgelse, især under stress.
Nyd gennem mund og næse
Lugt og smag spiller en særlig rolle for Kapha-typer. Derfor kan de ofte lide at lave mad og omvendt også nyde god mad.
Stille og rolig - selv i krisetider
Kapha typerne er lige så solide som en klippe, selv i stormfulde tider. Samtidig har de de nødvendige energireserver, tålmodighed og udholdenhed til at forblive på bolden, selv når tingene bliver vanskelige. De er meget mere modstandsdygtige end de andre kropstyper. De nærmer sig deres opgaver metodisk og med forsigtighed. I modsætning til Pitta-typer er folk med en Kapha-konstitution mere tilbøjelige til at lade ting komme deres vej og giver ikke let op.
Erhverv, hvor Kapha-typer kan realisere deres talenter
Med deres tålmodighed, udholdenhed har Kapha-typer de nødvendige værktøjer til langsigtede projekter, rutinearbejde af enhver art og store bjerge af opgaver. Når tingene bliver hårde, vil deres ro hjælpe dem med at holde ud. Når der er noget at organisere eller planlægge, kan de anvende deres talenter med fuld fordel. Kapha-typer er med deres sans for æstetik og medfølelse også i meget gode hænder i kreative erhverv, f.eks. som arkitekter, men også i pleje funktioner.
Mulige ulemper med overskydende Kapha
Et udtalt overskud af Kapha kan føre til en vis langsommelighed, slaphed og undertiden også tristhed og sløvhed. Kapha-typer har ret vanskeligt ved at give slip. På et fysisk niveau viser dette sig ofte som overvægt eller at man har langsom fordøjelse. Huden kan virke lidt fedtet og de er mere udsat for allergi og infektioner.
10 gode Ayurveda-tip til Kapha-typen
Kost: Mennesker med store mængder af kapha bør ikke spise for meget eller for ofte. Fasten har vist sig at være særlig effektiv for Kapha-typer.
De rigtige måltider: Kogte, fedtfattige, lette måltider er ideelle.
De rigtige krydderier: Kapha-typer skal være særlig opmærksomme på smagene stærk, bitter og sur eller astringerende, når de krydrer maden. Egnede krydderier er for eksempel peber og ingefær såvel som Kapha-Churna.
Drikke: Varme drikke som varm ingefærte og varmt ingefærvand er ideelle til denne krops-type.
Dufte: Bitter, syrlig, krydret, skarp og opvarmende duft balancerer overskydende Kapha. Aromatiske olier med enebær, eukalyptus, ingefær, kamfer, fed og marian er særligt velegnede til at dufte i dit hjem.
Farver: Lyse, livlige og klare farver understøtter balancen for Kapha-typer særlig godt.
Tørmassage: Mennesker med en høj procentdel af Kapha reagerer meget godt på tørmassage med en Garshan massagehandske.
Søvn: Selvom de kan lide at sove længere, skal Kapha-typer stå tidligt op, dvs. inden kl. 6 om muligt.
Daglig rytme og bevægelse: er du en Kapha-type? Så kom i gang! Uanset om du kører på cykel til arbejde, bruger regelmæssigt trappen i stedet for elevatoren og rulletrappen eller lav en eller anden fysisk aktivitet i din fritid: Som en Kapha-type skal du sørge for at få nok motion, især i Kapha-tiden om morgenen (6.00 - 10.00). Undgå snacks mellem måltiderne og en dosha-passende diæt hjælper med at modvirke overvægt. Hovedmåltidet skal være ved middagstid.
Fritid: Saunabesøg og stimulerende intellektuelle aktiviteter anbefales.
]]>Pitta styrer alle metaboliske processer. Det er ansvarligt for fordøjelsen, optagelsen af næringsstoffer i tarmen og for regulering af kropsvarme, synsstyrke og sind. Mennesker med en overvægt af Pitta er af medium opbygning, spiser meget, tåler normalt enhver mad og har to eller tre afføring om dagen. Hvis de skal udsætte et måltid, bliver de let irriterede. Din fysik er gennemsnitlig. Pitta-folk er gode højttalere, har fremragende struktur, er velordnede og opfindsomme samt ambitiøse og afgørende. Hvis Pitta er ude af balance, er de tilbøjelige til perfektionisme, vredeudbrud, irritabilitet, udslæt og betændelse.
Pitta type
"Hr. og Fru perfekt"
Med deres atletiske fysik og karisma tiltrækker Pitta-typer beundrende blikke. Den brændende pitta giver dem meget temperament og god fordøjelse. Pitta-typer har et stort potentiale, er stærke og findes ofte i lederstillinger. Ikke desto mindre - eller netop på grund af dette - skal du passe godt på dig selv.
Atletisk krop
Pitta-typer er almindeligvis atletiske typer og er normalt af mellemstørrelse. De har ofte særpræg med en høj pande og lyse, skinnende øjne.
Rose hudfarve og rødblondt hår
Typisk har Pitta-typer blondt eller rødt hår, som kan være fint til lyst og grå tidligt. Huden forsynes normalt godt med blod, hvilket giver Pitta-typer en rosenfarve. Ellers er huden ofte præget af fregner, er ret lys og følsom. Takket være deres store mængde af ild-elementet sveder Pitta-typer let.
Stofskifte og fordøjelse - Pitta er i sit element her.
Pitta er ansvarlig for fordøjelsen og stofskiftet. Derfor kan Pitta-typer normalt se frem til en stærk Agni. De kan lide at spise meget og tåler normalt al slags mad. De forbløffer nogle gange deres medmennesker, når de mærker deres appetit igen kort efter et måltid. Omvendt reagerer de hurtigt irritabelt, hvis et måltid er forsinket eller måske aflyst. Faste måltider er særlig vigtige for denne krops-type.
Lysende og skarpe øjne
Den vigtigste sans for Pitta-typer er synet. Deres skinnende øjne og deres skarpe blik er ofte mærkbare.
Præcis, livlig og frihedselskende
Pitta-dominerede mennesker er på den ene side følelsesladede og livlige, på den anden side velorganiserede. Samtidig er de ambitiøse og beslutsomme. De kan godt lide at komme hurtigt til punktet i samtaler. Deres præcise sprog og karisma gør Pitta-typer særligt gode talere. Mennesker med en udtalt Pitta Dosha er meget uafhængige, men har samtidig brug for meget frihed.
Erhverv, hvor Pitta-typer kan realisere deres talenter
Pitta giver stor karisma og uafhængighed, som de ved, hvordan de bruger takket være deres ambition. Derfor kan Pitta-typer ofte findes som selvstændige, i politik eller i lederstillinger. De drager også fordel af deres organisatoriske talent, deres analytiske færdigheder og deres vilje til at træffe beslutninger.
Mulige ulemper med overskydende Pitta
Hvis Pitta får for meget overhånden, kan kærligheden til orden føre til perfektionisme og overdreven retfærdighedssans. Utålmodighed, irritabilitet og vredesudbrud er også typiske tegn på et Pitta-overskud. I modsætning til Vata-dominerede mennesker falder Pitta-typen let i søvn, men vågner oftere om natten og er muligvis ikke i stand til at falde i søvn igen. På et fysisk niveau kan udslæt og betændelse fremstå som et udtryk for en Pitta-lidelse.
Med deres kærlighed til orden og høje standarder har Pitta-typer tendens til at overvælde sig selv. Desto vigtigere er det for dem at have et godt overblik over deres energireserver og være opmærksomme på en god balance.
10 gode Ayurveda-tip til Pitta-typen
Kost: Mennesker med en stor mængde Pitta skal have faste måltider så meget som muligt.
De rigtige fødevarer: Velkogte fødevarer med kølende egenskaber er ideelle til Pitta-typer. Også ghee understøtter balance i Pitta dosha.
De rette krydderier: Når det gælder krydderier, så skal Pitta-typer være særlig opmærksomme på smagene sød, bitter og sur. Milde krydderier som fennikel, koriander, kardemomme, spidskommen, gurkemeje, nelliker, safran og kanel samt pitta churna er ideelle.
Drikke: For at afbalancere deres ’brændende’ Pitta - ildelementet, skal Pitta-typer altid drikke nok vand - helst stuetemperatur og ikke koldt. Pitta te køler indefra.
Varme: Som en flammende Pitta-type skal du undgå overdreven varme og blive i skyggen om sommeren. Hvis det bliver varmt, giver lunkent vand - som et bad eller en drink - den nødvendige afkøling.
Dufte: Søde og afkølende dufte dæmper overskydende Pitta. Aromaolier med rosenolie, mynte og sandeltræ er særligt velegnede til at sprede duften af i ens hjem.
Farver: Kølige, dæmpede, rolige, bløde, blide og jord farver understøtter balancen af Pitta-typer særligt godt. For eksempel er blå, grå og hvid mulig.
Oliemassage: Mennesker med en udtalt Pitta dosha reagerer meget godt på regelmæssige oliemassager med varm kokosolie eller Pitta massageolie.
Daglig rytme: For Pitta-typer er det især vigtigt at gå i seng tidligt (før kl. 22) og opretholde en god balance mellem arbejde og privatliv. Yoga, pranayama (åndedrætsøvelser) og meditation.
Fritid: gåture i skoven eller gåture langs vandløb eller søer samt let, sjov underholdning er især godt for Pitta-typer. Uanset om det er på arbejde eller i din fritid: I alt hvad han gør, skal Pitta-typen sikre regelmæssige hvile pauser.
]]>Vata er ansvarlig for enhver bevægelse, for vejrtrækning, materialetransport og alle udskillelser. Det regulerer hjerterytme og nerveimpulser. Vata-dominerede mennesker er lette udbenede og lette i vægt. De stiger i vægt, har uregelmæssig appetit, er følsomme over for støj og reagerer voldsomt på lyd.
Da Vata-folk er let kolde, føler de sig godt tilpas i varme og kan lide at spise og drikke varme ting. Du er fleksibel, entusiastisk, fantasifuld og snakkesalig. Hvis Vata er ude af balance, er nervøsitet, angst, bekymring og søvnforstyrrelser ofte resultatet. Tør hud, forstoppelse og kolde hænder og fødder er også tegn på en forstyrret Vata. Vata Dosha kan let være ubalanceret selv hos mennesker med kun en lille mængde Vata.
Vata-type
Hurtig og smidig
Som en Vata-type tilhører du også de mennesker, der kan lide at være i bevægelse? Ikke underligt, for Vata står for bevægelse - på et fysisk og mentalt niveau. Vata-typer beundres derfor ofte af deres medmennesker for deres ideer, veltalenhed, kreativitet og lethed. Folk med en Vata-konstitution kan godt lide at tale hurtigt og meget og vise - så længe Vata er i balance - en meget god fornemmelse for de rigtige ord.
Fysik - delikat og slank
Ifølge deres fremherskende elementer luft og rum er Vata-typer normalt delikat bygget og tilsvarende lette. De kan være meget store og tynde, men også små og fine. De har ofte fine træk, små, livlige øjne og ret smalle læber. Blodkar og sener kan være markant synlige, især på hænderne.
Hud og hår - fint og tørt
Vata typer har tendens til at have tør hud, og er derfor glade for at modtage omfattende pleje. Håret er ret tyndt og også tørt.
Stofskifte og fordøjelse
Vata-typer har normalt en variabel Agni (fordøjelsesild). Deres appetit svinger i overensstemmelse hermed. Andre misunder ofte det faktum, at de næppe tager på i vægt, selvom de spiser mere. Mennesker med en udtalt Vata Dosha kan opleve gas, hvis de drikker for meget vand eller er stressede.
Elskere af varme og bløde toner
Vata-typer har en stærk følelse af hørelse og berøring. De reagerer følsomt på høje lyde og støj i deres omgivelser.
Da de fryser let, er Vata-folk varmeelskere. Dette gælder både varme sommerdage og varme måltider og varme drikke.
Livlig ånd - aktiv med entusiasme
Vata-typer er normalt velsignet med et opmærksomt sind, en hurtig forståelse af situationen og stor entusiasme. De lærer meget hurtigt, har en fremragende korttidshukommelse, mens det, der ligger i fortiden, har tendens til at forsvinde hurtigt. Samtidig giver Vata dem en høj grad af fleksibilitet, livlighed, følsomhed og meget fantasi.
Erhverv, hvori Vata-typer kan realisere deres talenter
Med deres opfindsomhed, kreativitet og dygtighed er Vata-typer bestemt til kunstneriske, videnskabelige eller kreative erhverv. De er især succesrige inden for erhverv, hvor deres veltalenhed er efterspurgt, f.eks. som journalister eller tolke.
Mulige ulemper med overskydende Vata
Et overskud af Vata kan føre til angst, nervøsitet og rastløshed, hvilket gør det vanskeligt for Vata-typen at falde i søvn om aftenen eller forstyrrer koncentrationen i løbet af dagen. Vata-typer er ikke særlig fleksible og er mindre i stand til at klare stress.
Som et bevægelseselement er Vata relateret til vores nervesystem, vores vejrtrækning, kredsløbssystemet, vores muskler og led og udskillelse. På et fysisk niveau kan et overskud af Vata manifestere sig som hovedpine eller rygsmerter, rastløshed eller forstoppelse. Kolde hænder og fødder indikerer også en Vata-lidelse.
10 gode Ayurveda-tip til Vata-typen
Kost: Mennesker med store mængder Vata bør spise små måltider regelmæssigt.
Den rigtige mad: For Vata-typer er varme, velkogte, nærende fødevarer ideelle. Også ghee er godt for dem.
De rigtige krydderier: Ved krydring skal Vata-typer være særlig opmærksomme på smagene sød, sur og salt. Ideelle krydderier er f.eks. Anis, asafoetida, basilikum, bukkehornsfrø, fennikel, frisk ingefær, kardemomme, spidskommen, nelliker, sennepsfrø, lakrids og kanel samt Vata churna.
Varme: Uanset om det er som et bad, en drink eller en mad: Som en Vata-type er varmen simpelthen godt for dig.
Dufte: Søde, tunge og sure dufte dæmper overskydende Vata. Aromaolier med rosenolie, basilikum, geranium, kanel, citron, appelsin, lavendel, citronmelisse og ylang-ylang er særligt velegnede til at dufte i dit hjem.
Farver: Varme, rolige, bløde og dæmpede farver understøtter balance for Vata-typer. For eksempel er grøn, beige og lyserød mulig.
Oliemassage: Mennesker med en udtalt Vata Dosha reagerer særlig godt på regelmæssige oliemassager (Abhyanga) med varm sesamolie eller Vata massageolie.
Bløde lyde: Gandharva-musik sikrer perfekt afslapning for Vata-typer.
Daglig rytme: En regelmæssig daglig rutine er særlig vigtig for Vata-typer, dvs. at stå op tidligt om morgenen, yoga, pranayama (åndedrætsøvelser), meditation, regelmæssige måltider og gå i seng tidligt (inden kl. 22.00).
Fritid: Efter en gåtur i vinterkulden giver dampbad eller et varmt karbad en god balance. Vata-typer bør også sikre sig tilstrækkelig hvile i deres fritid og undgå overstimulering.
]]>Hvad du bør vide om Vata, Pitta, Kapha
Vata, Pitta og Kapha: Dette er hvad ayurvedisk sundhedsundervisning kalder de tre "Doshaer" (regulerende kræfter) og lægger stor vægt på deres harmoni eller deres balance.
Men hvad er doshaer helt nøjagtigt? Ayurveda beskriver doshaerne som tre grundlæggende kræfter eller principper, der gennemsyrer hele kosmos, naturen og også mennesker og dermed styrer alle kropsfunktioner.
Mennesket afspejler sin dosha balance
Den individuelle fordeling af de tre doshaer bestemmer vores konstitution eller vores Ayurveda-type. Den beskriver vores mentale og fysiske dispositioner: vores fysik, vores ernæringsmæssige behov og vores stofskifte samt de forskellige karakteristika ved vores personlighed, vores temperament, vores likes og antipatier, vores styrker og svagheder.
Ayurveda typer
Afhængigt af hvilke(n) Dosha(er) der dominerer, skelner Ayurveda mellem forskellige konstitutioner eller Ayurveda typer: Vata, Pitta og Kapha typer samt et antal blandede typer.
Vata, Pitta, Kapha - sådan formes vi af doshaerne
Vata - princippet om bevægelse
Vata er ansvarlig for nervesystemet, åndedrættet og alle slags bevægelser i kroppen. Det er rum- og luft elementerne, som er knyttet til Vata dosha. Balanceret Vata bevirker at du er fuld af energi, er glad, entusiastisk, kreativ og sindet er roligt, klart og vågent.
Pitta - princippet om stofskifte
Pitta er ansvarlig for fordøjelsen og kropstemperaturen. I sindet står Pitta for et skarpt intellekt og for følelserne. Pitta består primært af ild elementet. Balanceret Pitta giver tilfredshed, energi, flydende tale, god styrke i fordøjelsen, korrekt kropstemperatur og et klart sind.
Kapha - princippet om struktur
Kapha er ansvarlig for at give målrettethed og stabilitet og opretholder kroppens væskebalance. Kapha består af jord- og vand elementerne. Balanceret Kapha giver styrke, udholdenhed, et godt immunsystem, tålmodighed og mental stabilitet.
Fordelingen af Vata, Pitta & Kapha i kroppen
Selvom alle tre doshaer er til stede i kroppen, beskriver de gamle vediske tekster et hovedsæde for hver af doshaerne. I "Ashtanga Hridayam, Sutrasthan 1.7" står der: "Vata findes hovedsageligt under navlen, Pitta hovedsageligt mellem hjertet og navlen og Kapha over hjertet."
Oprethold indre balance
Hvis de tre doshaer er i deres individuelle ligevægt, betyder det, at alle kropsfunktioner kan køre uhindret - ifølge Ayurveda er vi så meget sunde og føler os helt komfortable i vores hud. Men hvis dosha-balancen ikke er i balance, for eksempel fordi en dosha udøver overdreven indflydelse, kan sygdomme udvikles på lang sigt.
Derfor forklarer de ayurvediske skrifter de enkle tiltag, der kan bruges til forsigtigt at genoprette en Dosha i sin naturlige balance på et tidligt tidspunkt. Dette styrker kroppens naturlige selvhelbredende kræfter.
Visdom fra ældgamle skrifter - sådan drager vi fordel af en vellykket Dosha balance
Det grundlæggende værk i traditionel ayurvedisk litteratur, Charak Samhita, forklarer vigtigheden af balancerede doshaer: “Kroppen i ethvert levende væsen er altid at betragte som boligen for Vata, Pitta og Kapha. Man skal vide, om de er i den naturlige (balancerede) eller unaturlige (ubalancerede) tilstand. "- (Charak Samhita, Sutrasthan, 18.48)
Følgende er en detaljeret beskrivelse af effekten af afbalancerede doshas. Der står for eksempel, at en afbalanceret Vata Dosha blandt andet udtrykkes som entusiasme, velfungerende vævsmetabolisme og god eliminering.
En afbalanceret Pitta Dosha viser sig i god fordøjelse og godt syn, i en afbalanceret kropstemperatur, afbalanceret sult og tørst samt god karisma, lykke og intelligens.
Kapha i ligevægt er beskrevet som styrke, overbærenhed, tålmodighed og fraværet af grådighed. - (Charak Samhita, Sutrasthan, 18.49-51)
Ojas - hemmeligheden bag vitalitet og styrke
Så det er godt, når doshaerne er i balance, for da er kroppen sund og ifølge Ayurveda skabes “Ojas”, det fineste slutprodukt af fordøjelsen, som har en så fin struktur, at det både er stof og bevidsthed.
Ojas er helheden af alle tre doshaer. Dens egenskaber er beskrevet detaljeret i de klassiske Ayurveda-tekster: Ojas skaber vitalitet og styrke, godt helbred, opretholder fordøjelse og stofskifte, opretholder ungdommelighed, lader os tænke positivt og holde afstand fra problemer.
En person med meget ojas føler sig helt glad og udstråler det. Udadtil kan Ojas genkendes af sund, skinnende hud og lyse øjne.
Hvad kan vi gøre for at opretholde eller genvinde doshaernes balance, så der kan opstå ojas?
På vores hjemmeside finder du masser af tip og information til en sund daglig rutine, der beskæftiger sig med årstider, ernæring, balance mellem arbejde og privatliv og meget mere.
Illustrationen herover viser fordelingen af Vata, Pitta og Kapha indflydelsen i løbet af døgnets 24 timer. Dagsrutine: morgenrutine fra kl. 6, hovedmåltid kl. 12, hvor fordøjelseskraften er størst, let aftensmad kl. 18, afslapning og måske en lille gåtur ved 20-tiden. Sovetid kl. 22.
Illustrationen herover viser fordelingen af Vata, Pitta og Kapha indflydelsen i løbet af hele året.
Det specielle ved Maharishi Ayurveda ® er, at mistede fragmenter af den gamle autentiske viden er nu sat sammen igen for at danne en helhed. Maharishi Ayurveda ® kender 20 holistiske tilgange til at opretholde eller gendanne Dosha-balancen.
Dosha blandede typer
Har du to doshaer i forgrunden? Så har du særligt stærke talenter og evner i begge doshas - f.eks. Pitta og Kapha, Vata og Pitta eller Vata og Kapha. Afhængigt af hvilken Dosha der dominerer, placeres dette foran navnet på Ayurveda-typen. I overensstemmelse hermed ville Vata med en Vata/Pitta-type være den dominerende Dosha, mens med en Pitta/Vata-type vil det være Pitta, der er den dominerende Dosha.
Blandede former for to doshaer (bidosha-typer) findes relativt ofte, mens kun få mennesker har alle tre doshas lige udtalt eller afbalanceret (sama/tridosha-type).
Hvilke Ayurveda-tip der er særligt værdifulde for dig, afhænger i høj grad af doshaernes egenskaber og vægtning. Det er bedst at læse anbefalingerne til alle dine dominerende doshas og primært orientere dig om de råd som gives til din dominerende dosha for at bringe den tilbage i balance.
Vata/Pitta eller Pitta/Vata
Vata/Pitta og Pitta/Vata typer har en lignende fysik som de rene Vata typer. Afhængigt af Pitta-indholdet kan de dog være stærkere og mere muskuløse. De er for det meste sporty, fysisk og mentalt aktive - og ekstremt kommunikative. De er venlige og snakkesalige, kan være ambitiøse og nyde et skarpt, fokuseret intellekt samt mere udholdenhed, energi og selvsikkerhed end Vata-typen.
Pitta-indholdet fører også til større stabilitet, stærkere fordøjelse og mere regelmæssige udskillelser. Koldt tolereres bedre end med en ren Vata-forfatning. Problemer løses med entusiasme.
Takket være deres evner kan Vata/Pitta og Pitta/Vata typer opnå meget - hvis de passer godt på sig selv. Mennesker med en sådan kropstype bør være opmærksomme på deres livsstil og tilstrækkelige hvilepauser til regeneration. Ellers udmattes de hurtigt. De ayurvediske anbefalinger for begge typer, især for den dominerende type, hjælper med at opretholde balance og regenereres derved hurtigt.
Vata/Kapha eller Kapha/Vata
Vata/Kapha og Kapha/Vata typer kombinerer egenskaber, der er forskellige i forskellige områder og kan producere ekstremt spændende personligheder.
Vata/Kapha-typer er slanke og tætte, men ikke så udtalt som en ren Vata-type. Men deres temperament er meget forskellig fra Vata-typen. Vata-typer er altid i bevægelse, men den blandede Vata/Kapha-type er meget mere afbalanceret og udstråler indre stabilitet og styrke.
Kapha-delen aftager. Vata/Kapha og Kapha/Vata typerne er hurtige og effektive, når det kommer til handling, men har ellers en rolig og afslappet natur og forbliver “cool” takket være Kapha-delen.
På samme tid kan fordøjelsen være fra uregelmæssig til langsom, og kulde tolereres ikke godt.
På et fysisk plan kan Kapha give stabilitet, udholdenhed og energi, som en “ren” Vata-type måske ikke har - og dermed bidrage til, at en sådan Dosha-blanding med succes kan implementere mange kreative ideer (Vata). Omvendt kan Vata-komponenten give en vis livlighed, hvor ellers noget slaphed ville opstå med en udtalt Kapha Dosha.
Pitta/Kapha og Kapha/Pitta
Pitta/Kapha og Kapha/Pitta typer kombinerer skarphed, klarhed, analytisk og struktureret måde at fungere på med Kapha's solide stabilitet, tålmodighed og sindsro. De er mere muskuløse end Pitta- eller Vata-typerne, robust bygget og ret stærke. En større del af Kapha kan give dem et rundere udseende med et øget forhold mellem kropsfedt og muskelprocent. Det er en særlig fordelagtig konstitution for atleter, da Pitta giver energi og ild, og Kapha giver udholdenhed.
Hvis Kapha-procentdelen er meget høj, kan dette reducere motivationen til at træne. Pitta / Kapha og Kapha/Pitta typer kan have svært ved at springe et måltid over.
Udstyret med Kapha's robusthed og energireserver kan folk med et højt Pitta-indhold forfølge deres ambitiøse mål konsekvent og med succes.
Pitta & Kapha: En blanding, som succeshistorier er lavet af.
Vata-Pitta-Kapha (Tridosha/Sama-Dosha)
De, der er født som en Tridosha-konstitution/kropstype, kan se frem til et usædvanligt balanceret liv og de bedste egenskaber for alle tre Dosha-typer.
Når alle tre doshaer er i ligevægt eller bringes i ligevægt, giver denne harmoni af doshaer enorm stabilitet og fleksibilitet.
Som alle andre Ayurveda-typer bør disse Dosha-typer også sørge for, at de opretholder denne personlige Dosha-balance i løbet af deres liv, hvis en af de tre Doshas kommer ud af balance.
]]>