De forskellige Ayurvediske kropstyper

Vata, Pitta, Kapha - doshaer i Ayurveda

Hvad du bør vide om Vata, Pitta, Kapha

Vata, Pitta og Kapha: Dette er hvad ayurvedisk sundhedsundervisning kalder de tre "Doshaer" (regulerende kræfter) og lægger stor vægt på deres harmoni eller deres balance.

Men hvad er doshaer helt nøjagtigt? Ayurveda beskriver doshaerne som tre grundlæggende kræfter eller principper, der gennemsyrer hele kosmos, naturen og også mennesker og dermed styrer alle kropsfunktioner.

Mennesket afspejler sin dosha balance

Den individuelle fordeling af de tre doshaer bestemmer vores konstitution eller vores Ayurveda-type. Den beskriver vores mentale og fysiske dispositioner: vores fysik, vores ernæringsmæssige behov og vores stofskifte samt de forskellige karakteristika ved vores personlighed, vores temperament, vores likes og antipatier, vores styrker og svagheder.

Ayurveda typer

Afhængigt af hvilke(n) Dosha(er) der dominerer, skelner Ayurveda mellem forskellige konstitutioner eller Ayurveda typer: Vata, Pitta og Kapha typer samt et antal blandede typer.

Vata, Pitta, Kapha - sådan formes vi af doshaerne

Vata - princippet om bevægelse

Vata er ansvarlig for nervesystemet, åndedrættet og alle slags bevægelser i kroppen. Det er rum- og luft elementerne, som er knyttet til Vata dosha. Balanceret Vata bevirker at du er fuld af energi, er glad, entusiastisk, kreativ og sindet er roligt, klart og vågent.

Pitta - princippet om stofskifte

Pitta er ansvarlig for fordøjelsen og kropstemperaturen. I sindet står Pitta for et skarpt intellekt og for følelserne. Pitta består primært af ild elementet. Balanceret Pitta giver tilfredshed, energi, flydende tale, god styrke i fordøjelsen, korrekt kropstemperatur og et klart sind.

Kapha - princippet om struktur

Kapha er ansvarlig for at give målrettethed og stabilitet og opretholder kroppens væskebalance. Kapha består af jord- og vand elementerne. Balanceret Kapha giver styrke, udholdenhed, et godt immunsystem, tålmodighed og mental stabilitet.

Fordelingen af Vata, Pitta & Kapha i kroppen

Selvom alle tre doshaer er til stede i kroppen, beskriver de gamle vediske tekster et hovedsæde for hver af doshaerne. I "Ashtanga Hridayam, Sutrasthan 1.7" står der: "Vata findes hovedsageligt under navlen, Pitta hovedsageligt mellem hjertet og navlen og Kapha over hjertet."

Oprethold indre balance

Hvis de tre doshaer er i deres individuelle ligevægt, betyder det, at alle kropsfunktioner kan køre uhindret - ifølge Ayurveda er vi så meget sunde og føler os helt komfortable i vores hud. Men hvis dosha-balancen ikke er i balance, for eksempel fordi en dosha udøver overdreven indflydelse, kan sygdomme udvikles på lang sigt.

Derfor forklarer de ayurvediske skrifter de enkle tiltag, der kan bruges til forsigtigt at genoprette en Dosha i sin naturlige balance på et tidligt tidspunkt. Dette styrker kroppens naturlige selvhelbredende kræfter.

Visdom fra ældgamle skrifter - sådan drager vi fordel af en vellykket Dosha balance

Det grundlæggende værk i traditionel ayurvedisk litteratur, Charak Samhita, forklarer vigtigheden af balancerede doshaer: “Kroppen i ethvert levende væsen er altid at betragte som boligen for Vata, Pitta og Kapha. Man skal vide, om de er i den naturlige (balancerede) eller unaturlige (ubalancerede) tilstand. "- (Charak Samhita, Sutrasthan, 18.48)

Følgende er en detaljeret beskrivelse af effekten af afbalancerede doshas. Der står for eksempel, at en afbalanceret Vata Dosha blandt andet udtrykkes som entusiasme, velfungerende vævsmetabolisme og god eliminering.

En afbalanceret Pitta Dosha viser sig i god fordøjelse og godt syn, i en afbalanceret kropstemperatur, afbalanceret sult og tørst samt god karisma, lykke og intelligens.

Kapha i ligevægt er beskrevet som styrke, overbærenhed, tålmodighed og fraværet af grådighed. - (Charak Samhita, Sutrasthan, 18.49-51)

Ojas - hemmeligheden bag vitalitet og styrke

Så det er godt, når doshaerne er i balance, for da er kroppen sund og ifølge Ayurveda skabes “Ojas”, det fineste slutprodukt af fordøjelsen, som har en så fin struktur, at det både er stof og bevidsthed.

Ojas er helheden af alle tre doshaer. Dens egenskaber er beskrevet detaljeret i de klassiske Ayurveda-tekster: Ojas skaber vitalitet og styrke, godt helbred, opretholder fordøjelse og stofskifte, opretholder ungdommelighed, lader os tænke positivt og holde afstand fra problemer.

En person med meget ojas føler sig helt glad og udstråler det. Udadtil kan Ojas genkendes af sund, skinnende hud og lyse øjne.

Hvad kan vi gøre for at opretholde eller genvinde doshaernes balance, så der kan opstå ojas?

På vores hjemmeside finder du masser af tip og information til en sund daglig rutine, der beskæftiger sig med årstider, ernæring, balance mellem arbejde og privatliv og meget mere.

Illustrationen herover viser fordelingen af Vata, Pitta og Kapha indflydelsen i løbet af døgnets 24 timer. Dagsrutine: morgenrutine fra kl. 6, hovedmåltid kl. 12, hvor fordøjelseskraften er størst, let aftensmad kl. 18, afslapning og måske en lille gåtur ved 20-tiden. Sovetid kl. 22.

Illustrationen herover viser fordelingen af Vata, Pitta og Kapha indflydelsen i løbet af hele året. 

Det specielle ved Maharishi Ayurveda ® er, at mistede fragmenter af den gamle autentiske viden er nu sat sammen igen for at danne en helhed. Maharishi Ayurveda ® kender 20 holistiske tilgange til at opretholde eller gendanne Dosha-balancen.

Dosha blandede typer

Har du to doshaer i forgrunden? Så har du særligt stærke talenter og evner i begge doshas - f.eks. Pitta og Kapha, Vata og Pitta eller Vata og Kapha. Afhængigt af hvilken Dosha der dominerer, placeres dette foran navnet på Ayurveda-typen. I overensstemmelse hermed ville Vata med en Vata/Pitta-type være den dominerende Dosha, mens med en Pitta/Vata-type vil det være Pitta, der er den dominerende Dosha.

Blandede former for to doshaer (bidosha-typer) findes relativt ofte, mens kun få mennesker har alle tre doshas lige udtalt eller afbalanceret (sama/tridosha-type).

Hvilke Ayurveda-tip der er særligt værdifulde for dig, afhænger i høj grad af doshaernes egenskaber og vægtning. Det er bedst at læse anbefalingerne til alle dine dominerende doshas og primært orientere dig om de råd som gives til din dominerende dosha for at bringe den tilbage i balance.

Vata/Pitta eller Pitta/Vata

Vata/Pitta og Pitta/Vata typer har en lignende fysik som de rene Vata typer. Afhængigt af Pitta-indholdet kan de dog være stærkere og mere muskuløse. De er for det meste sporty, fysisk og mentalt aktive - og ekstremt kommunikative. De er venlige og snakkesalige, kan være ambitiøse og nyde et skarpt, fokuseret intellekt samt mere udholdenhed, energi og selvsikkerhed end Vata-typen.

Pitta-indholdet fører også til større stabilitet, stærkere fordøjelse og mere regelmæssige udskillelser. Koldt tolereres bedre end med en ren Vata-forfatning. Problemer løses med entusiasme.

Takket være deres evner kan Vata/Pitta og Pitta/Vata typer opnå meget - hvis de passer godt på sig selv. Mennesker med en sådan kropstype bør være opmærksomme på deres livsstil og tilstrækkelige hvilepauser til regeneration. Ellers udmattes de hurtigt. De ayurvediske anbefalinger for begge typer, især for den dominerende type, hjælper med at opretholde balance og regenereres derved hurtigt.

Vata/Kapha eller Kapha/Vata

Vata/Kapha og Kapha/Vata typer kombinerer egenskaber, der er forskellige i forskellige områder og kan producere ekstremt spændende personligheder.

Vata/Kapha-typer er slanke og tætte, men ikke så udtalt som en ren Vata-type. Men deres temperament er meget forskellig fra Vata-typen. Vata-typer er altid i bevægelse, men den blandede Vata/Kapha-type er meget mere afbalanceret og udstråler indre stabilitet og styrke.

Kapha-delen aftager. Vata/Kapha og Kapha/Vata typerne er hurtige og effektive, når det kommer til handling, men har ellers en rolig og afslappet natur og forbliver “cool” takket være Kapha-delen.

På samme tid kan fordøjelsen være fra uregelmæssig til langsom, og kulde tolereres ikke godt.

På et fysisk plan kan Kapha give stabilitet, udholdenhed og energi, som en “ren” Vata-type måske ikke har - og dermed bidrage til, at en sådan Dosha-blanding med succes kan implementere mange kreative ideer (Vata). Omvendt kan Vata-komponenten give en vis livlighed, hvor ellers noget slaphed ville opstå med en udtalt Kapha Dosha.

Pitta/Kapha og Kapha/Pitta

Pitta/Kapha og Kapha/Pitta typer kombinerer skarphed, klarhed, analytisk og struktureret måde at fungere på med Kapha's solide stabilitet, tålmodighed og sindsro. De er mere muskuløse end Pitta- eller Vata-typerne, robust bygget og ret stærke. En større del af Kapha kan give dem et rundere udseende med et øget forhold mellem kropsfedt og muskelprocent. Det er en særlig fordelagtig konstitution for atleter, da Pitta giver energi og ild, og Kapha giver udholdenhed.

Hvis Kapha-procentdelen er meget høj, kan dette reducere motivationen til at træne. Pitta / Kapha og Kapha/Pitta typer kan have svært ved at springe et måltid over.

Udstyret med Kapha's robusthed og energireserver kan folk med et højt Pitta-indhold forfølge deres ambitiøse mål konsekvent og med succes.

Pitta & Kapha: En blanding, som succeshistorier er lavet af.

Vata-Pitta-Kapha (Tridosha/Sama-Dosha)

De, der er født som en Tridosha-konstitution/kropstype, kan se frem til et usædvanligt balanceret liv og de bedste egenskaber for alle tre Dosha-typer.

Når alle tre doshaer er i ligevægt eller bringes i ligevægt, giver denne harmoni af doshaer enorm stabilitet og fleksibilitet.

Som alle andre Ayurveda-typer bør disse Dosha-typer også sørge for, at de opretholder denne personlige Dosha-balance i løbet af deres liv, hvis en af de tre Doshas kommer ud af balance.